[...] z siłownią miał miejsce jakoś w połowie 2007 roku. Oczywiście to było coś na zasadzie przyjść, "zaliczyć" każdy możliwy przyrząd, wrócić do domu i zjeść paczkę płatków fitness z mlekiem 0,5%. Takie bardziej konkretne podejście do tematu diety i treningów, z jakąś tam nabytą przez ten okres wiedzą, zaczęło się w 2009 roku i trwa do chwili [...]
[...] 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak najczęsciej-fitness i siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: ucze sie jesc sniadania, czasami je omijam. Preferuje sniadania na słodko Co lubisz jeść na obiad : sałatki/mieso Co jako [...]
[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim jędrne, wyrzeźbione ciało . Figury typu bikini fitness są moim marzeniem ale wiem ,że długa droga przede mną. Poza tym samozadowolenie . Uwielbiam sport niestety przez około rok nie mogłam ćwiczyć ze względu na [...]
[...] jest taki że spodnie się nie dopinają.Pojawiło się dużo celuitu aż na łydkach. Ja mam plan na nią lecz nie wiem czy dobry. A mianowicie taki 1MIESIAC: ~1 raz w tyg fitness w profesionalnym klubie ~1raz w tyg pływanie (to co lubi żeby ja dobrze wyciągneło ) 2MIESIAC ~ 2razy w tyg fitness ~ 1raz basen tak jak wcześniej Po przyzwyczajeniu [...]
Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]
Lutowy numer „KiF" będzie liczył aż 164 strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu dietetyki, treningu i suplementacji. UWAGA! Do każdego magazynu dołączony jest plakat z Robertem Piotrkowiczem. Zdjęcia z jego sesji będziecie mogli również obejrzeć w dziale „Galeria KiF". W numerze: [...]
[...] 11 lat grałem w piłkę( Niestety musiałem przestać kontuzja kostki i kolana, przykra sprawa) od 1.5 roku uczęszczam na siłownię. Kręcą mnie różne sporty: kulturystyka, fitness, żużel, piłka nożna. Jestem zacięty i ambitny :-PP . No dobra to może wymiary. Wymiary: Waga:72kg Wzrost: 173 cm Klatka: 103 cm Udo: 57 cm Biceps: 39 cm Pas: 78 cm [...]
Witam! Bez Jakiegokolwiek skrobania i jąkania się. Zakładam dziennik gdyż!. Będzie to ciekawe przeżycie,szczególnie gdyż jestem na forum sfd baaaaaaardzo często dziennie,często cykam dosyć dociekliwe i docinające komentarze lecz Sam potrzebuję PORAD,MOTYWACJI itp itd. Zachęcam do krytykowania,do komentowania,do Uwag wszelkiego rodzaju. trenuję [...]
Witam wszystkich :) Nazywam się Żaneta Szlęzak. Mam 23 lata. A oto moja historia... :) Przygodę z treningami i dietą rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku. Od zawsze "się ruszałam", jednak w końcu postanowiłam podejść do kwestii ćwiczeń bardziej poważnie. Postanowiłam, że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to [...]
[...] w końcu to nie ja jestem lekarzem. czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, fitness, rower, rolki, łyżwy, tenis. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Żadnych z popularnych diet typu Dukan nie stosowałam, [...]
[...] chciałam po prostu porady czy to wystarczy: zdrowe odżywianie + godzina dziennie biegania na siłowni ? Czy dorzucić do tego jakieś ćwiczenia? Nie lubie aktywności typu fitness i zajęć grupowych. Zdecydowanie najbardziej lubie bieganie. Siłownia na którą uczęszczam ma wiele sprzętów ale ja niestety nie za dobrze się na tym znam i nie wiem na [...]
[...] jest, więc rozpisałam szczegółowo poniżej Staż treningowy: 12 lat karate, w tym 4 na poważnie, rok muay thai i kick box, potem ok. 2 lata siłownia, joga, rower, bieganie, fitnessy, teraz dochodzi kravka – wszystko po trochu Odżywianie : jestem zdeterminowana żeby osiągnąć cel, więc odżywianie jest czyste;) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] i jestem zadowolona. zawsze mialam kontakt ze sportem, lecz teraz dlugo i staram sie na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) ale juz po 20 listopada powinnam miec miesiaczke, a nie [...]
[...] ani nie prostuje. Przez napiecia w miesniach, przy karku i kregoslupie w 2012 w marcu, wypadl mi dysk ( mialam niecale 25 lat). Ostatni rok ( od listopada 2012) chdzilam na fitness/ silownie mniej wiecej 10-15 razy w miesiacu. Lubie cwiczyc, lubie wysilek, byla to tez forma rehabilitacji. Od okolo kwietnia 2013 cwicze na zajeciach z ciezarami [...]
[...] więcej się ruszać i zaczęło mi to sprawiać przyjemność, trochę ćwiczyłam z Zuzką Light, na szczęście ominął mnie szał na Chodakowską. Teraz wykupiłam karnet na siłownię/fitness i mogę sobie regularnie chodzić - jedynym ograniczeniem jest fakt, że mam małą córeczkę, którą się opiekuję. Mogę wyjść wtedy, gdy mój mąż wraca z pracy - a więc [...]
Cześć Wszystkim !! Nazywam się Sylwia, mam 25 lat, a swoją przygodę z siłownią zaczęłam ponad 5 lat temu. Jest to mój pierwszy dziennik na tym forum :) będe w nim opisywała moje przygotowania do Debiutów 2015 w kategorii Fitness Sylwetkowy. Choć jest to moje drugie podejście do startu, to mam nadzieje , że tym razem będzię o wiele lepiej to [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/533de025b56a410dbb58ef5671c7d709.jpg W sobotę 19 października 2013r. w Fitness Klubie SALSA w Dąbrowie Górniczej przy ul. 1 Maja 31 będziecie mogli osobiście spotkać „PUDZIANA”. Po raz pierwszy w Dąbrowie Górniczej Wielokrotny Mistrz Świata Strong Man, gwiazda Olimp team, obecnie zawodnik MMA - Mariusz "Pudzian" [...]